大切な夜のひとり時間
こんにちは、ぱぴこです
母でもなく、妻でもなく、私だけの時間
一日の仕事や家事が終わって、
やっとひとりの時間を過ごせるのは0時半過ぎ
私にとってこの時間は、とても大切な時間です
55歳の今はもう夜更かしなんてできない・笑
あの頃の「よろしくなかったんだけどね」のこと
ぽつりぽつり備忘録しておきます！
親子喧嘩が絶えなかった頃、夜のひとり時間が必要だった
親子喧嘩が絶えなかった頃は、
とにかく夜寝る前にひとりの時間が欲しかったです
だってクサクサしたまま寝るなんて、
精神衛生上よろしくないでしょ？・笑
音楽を聴きながら
牛乳多めのコーヒーを飲みたいんです
パソコンをいじくったり
テレビを見たり、のんびりとね
そしてこの時間に食べてました、おやつ！
太るはずです・笑
でもこの夜のリセットタイムが体調のリズムを乱していた
大切なこの時間は
明日へのリセットにもなるのですが
ホントは早く寝ないといけないみたいです
心も体もフルに動かしたんだから
すぐにでも休ませなきゃいけないのに
私の場合、
どうしても「ひとりの時間」が必要でした
子供と揉めたとき、そんな夜は特に
ゆっくりとひとりで過ごしたかったのです
でもそんな生活リズムは
体調のバランスを乱すことになるので
よろしくないのです！
夜更かしが続くと毎日のリズムが崩れてしまう
生活リズムが崩れるとどうなるか？
私の場合はこんな感じになっていました
・次の日の朝がちょっとつらい
・日中にしゃきっとしない
・なんだか疲れが取れにくい
これ全部思い当たる節があります…
よろしくない！
だから一日たくさん働かせた脳は
早く寝かせてあげないといけないんです
でも私は4,5年間くらい、
この夜のリセットタイムが止められませんでした
きっとこの期間のツケが回ってきたんだと思うのです
蓄積されてきた不安定な生活リズムは
こうやって必ず体に現れるんです
（これは持論です↑）
原因があるから結果がこう出る…時すでに遅し
だから
体の曲がり角も早く来ちゃったのかな・笑
このブログを書いていると、
反省することがいっぱいです。
55歳の今だから思うこと
当時の夜のひとり時間は絶対に必要でした
が、しかし！
体はちゃんとツケを覚えていた・笑
今でも夜のひとり時間を大切にしています
でもあの頃より少し早めに切り上げるようになりました
55歳なりの折り合いのつけ方かな
何事もほどほどがよろしいようです・笑
40代、お体の大きな曲がり角
でも夜のひとり時間が手放せなかったこと
共感してもらえたら嬉しいです！
※本記事に書いている内容は、私個人の経験に基づいたお話です。
体調には個人差があります。気になる症状がある場合は自己判断せず
医療機関を受診してご自身の体を大切にケアしてあげてくださいね
